Większość z nas ma ogromne kłopoty z zasypianiem oraz snem w trakcie tropikalnych nocy. Przez to następnego dnia czujemy się niewyspani i nie mamy sił na wykonywanie swoich obowiązków. Aby ułatwić sobie komfortowy wypoczynek, warto zadbać o kilka niezwykle ważnych elementów. Jakich? Co ma kluczowe znaczenie w trakcie snu podczas upałów? Pod czym i w czym wypoczywać?
Eksperci Karo – marki zajmującej się sprzedażą dodatków wnętrzarskich i tekstyliów na https://www.karo.waw.pl/, będącej także producentem pościeli oraz prześcieradeł – zebrali dla Ciebie kilka cennych wskazówek. Jeśli więc chcesz spać spokojnie każdej nocy, sprawdź, o czym warto pamiętać!
Lekka kołdra letnia – jako absolutna podstawa
Chcąc zadbać o komfortowy sen podczas upałów, należy w pierwszej kolejności wybrać dla siebie odpowiednią kołdrę – nawet jeśli zasypiasz bez okrycia. W trakcie wypoczynku temperatura ciała bowiem obniża się, przez co prędzej czy później będziesz chciał się czymś przykryć.
Na lato najlepiej sprawdzają się oczywiście ultra lekkie i super cienkie kołdry stworzone właśnie z myślą o tej porze roku. Modele te zapewniają wysoki stopień przewiewności oraz dobrą cyrkulację powietrza. Dzięki temu w trakcie snu mniej się pocisz, a nawet jeśli na ciele pojawi się wilgoć, ta zostanie bardzo szybko odparowana.
Najlepiej wybrać dla siebie model bardzo lekki, wypełniony niewielką ilością materiału i cechujący się dość niską wagą – nawet poniżej 500 g. Wtedy niemalże nie będziesz czuć okrycia na swoim ciele. Do tego świetnie latem spisuje się wsad wykonany z silikonowanych włókien poliestrowych. Jest to materiał antyalergiczny, trwały i niezwykle puszysty. Swoją wypornością przypomina naturalny puch.
Jeśli chodzi o poszycie, warto postawić na oddychającą i szybkoschnącą mikrofibrę lub naturalną bawełnę. Taka kołdra letnia zapewni idealne warunki do snu nawet w te największe upały.
Oddychająca i przewiewna pościel – materiał, który ma znaczenie
Nie bez znaczenia będzie także pościel. To z nią ciało ma bezpośredni kontakt w trakcie snu. Warto więc zadbać o miękkie wykończenie, ale też odpowiednie właściwości. Na te największe upały w szczególności poleca się dwa rodzaje kompletów – satynowe oraz bawełniane.
Pierwsze z nich produkuje się z czystej bawełny, jednak o specjalnym satynowym wykończeniu. Dzięki temu struktura jest wręcz jedwabiście gładka i otula ciało swoją miękkością. Do tego pościel jest subtelnie błyszcząca oraz śliska. Tym samym jest w stanie Cię ochłodzić. Poczujesz na swojej skórze delikatne ukojenie, które w tropikalne noce może okazać się zbawienne.
Komplety bawełniane są z kolei niezwykle uniwersalne ze względu na wysoką zdolność do termoregulacji. Włókna materiału dopasowują się bowiem do aktualnych warunków. W trakcie tych najcieplejszych nocy subtelnie ochładzają, a w chłodniejsze delikatnie grzeją. Do tego bawełna cudownie odprowadza wilgoć, jest przewiewna, pozwala skórze oddychać i jest najczęściej dość cienka. Tym samym na upał będzie wręcz idealna.
Co ciekawe, śpiąc we dwoje pod jednym okryciem, warto na sezon letni wybrać dla siebie zarówno nieco większą kołdrę, jak i idealnie pasującą na nią pościel – np. bawełnianą w rozmiarze 200×220, którą znajdziesz na https://www.karo.waw.pl/category/posciel-bawelniana-200×220. Dzięki temu nie będzie konieczności spania wyjątkowo blisko siebie. Tym samym każda z połówek zyska dla siebie dodatkową przestrzeń, a ciała nie będą się dotykać, co ponownie przełoży się na nieco większy komfort podczas tych największych upałów.
Miękkie i miłe w dotyku prześcieradło – dla najwyższego komfortu
Prześcieradło, na którym śpisz, także ma ogromne znaczenie. Warto więc sięgać latem szczególnie po naturalne, miękkie, miłe w dotyku i oddychające materiały o niższej gramaturze. Świetnie sprawdza się bawełna, satyna oraz jersey. Ważne, aby struktura prześcieradła była gładka.
Materiały typu frotte, ze względu na pętelkową strukturę, nie będą odpowiednie z kilku powodów. Takie wykończenie otula ciało, przy okazji je ogrzewając. Do tego może powodować lekki dyskomfort. Podczas upałów pętelki będą mocno wyczuwalne, co może wpłyną negatywnie zarówno na zasypianie, jak i wypoczynek.
I na koniec… niekrępująca ruchów piżama o luźnym kroju
Na koniec warto pamiętać jeszcze o odpowiedniej piżamie. Na te największe upały oczywiście najlepiej sprawdzą się zestawy z krótkimi spodenkami i krótkim rękawem oraz koszule nocne. Warto postawić ponownie na lekką i bardzo przewiewną bawełnę.
Do tego zaleca się wybrać luźny krój, który nie będzie w żaden sposób krępować ruchu. Dobrze kupić także tekstylia o jeden rozmiar większe niż zazwyczaj. Dzięki temu materiał nie będzie ściśle przylegać do ciała, co przyniesie ogromną ulgę podczas upału.
Do snu warto oczywiście także odpowiednio przygotować sypialnię. W ciągu dnia zaleca się zamknąć okna i zasłonić rolety, aby pomieszczenie zbytnio się nie nagrzewało. Przed samym snem należy jednak je chociaż przez chwilę przewietrzyć, by pozbyć się zaduchu.
Znając te wskazówki przygotowane przez zespół Karo, z pewnością zauważysz zdecydowaną różnicę w jakości swojego snu – nawet podczas największych upałów i tropikalnych nocy.