Jak dbać o skórę po 30 roku życia?

Zdrowe nawyki dla Twojej skóry

Tak, jak należy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, tak trzeba zastosować zdrowe nawyki dla swojej skóry. Co to oznacza? To nic trudnego. Przede wszystkim należy zawsze i to bardzo dokładnie zmywać makijaż. Nie trzeba wcale stosować wielu kosmetyków. Wystarczy tylko płyn micelarny. Także zaraz po obudzeniu się warto, a nawet trzeba zastosować ten kosmetyk, który usunie zanieczyszczenia powstałe w nocy, ale i sebum. Dzięki temu skóra będzie lepiej wchłaniać składniki odżywcze. Codziennie powinno się stosować tonik, który pozwala utrzymać prawidłowe pH skóry. To jeszcze nie koniec zdrowych nawyków dla skóry. Otóż raz w tygodniu trzeba wykonywać olejowanie. Zapewne olejowanie włosów nie jest Wam obce. Mamy dla Was dobrą wiadomość, a mianowicie olejowanie twarzy wygląda podobnie. A więc na oczyszczoną skórę należy nałożyć wybrany olejek. My polecamy Wam kokosowy bądź rycynowy. Nakładamy go bardzo dokładnie, omijając okolice oczu. Po 20 minutach zmywamy kosmetyk i nakładamy serum oraz krem. Nie zapomnijcie jeszcze o zdrowych nawykach żywieniowych. Dieta musi być lekkostrawna, oparta na dużej ilości świeżych warzyw i owoców. W przypadku problemów z wypróżnianiem się, sięgnijcie po ocet jabłkowy, który usuwa z organizmu także toksyny i przyśpiesza metabolizm, zapobiegając złogom w jelitach. Codziennie należy także pić przynajmniej 1,5 litra wody. Warto jeszcze sięgnąć po wodę niegazowaną, kokosową i aloesową.

Skin cycling – skuteczny i bezpieczny

Codzienna rutyna pielęgnacyjna jest ważna. Możecie spróbować metody skin cyclingu? Na czym polega skin cycling? To proste. Należy zastosować silne złuszczanie, oczyszczanie, a potem regenerację i nawilżanie. To wszystko odbywa się w ciągu 4 wieczorów. Na początek oczywiście złuszczamy naskórek. Do tego celu można wykorzystać peeling kwasowy lub enzymatyczny. Kolejnego dnia stosujemy retinoidy, które dogłębnie oczyszczają skórę i złuszczają martwy naskórek. A potem jest już czas na nawilżanie i regenerację. Do tego celu stosujcie niacynamid, ceramidy, peptydy oraz oczywiście kwas hialuronowy. Skin cycling rzeczywiście szybko i skutecznie poprawia stan skóry, ale i opóźnia procesy starzenia. Efektem tej rutyny pielęgnacyjnej jest redukcja widoczności zmarszczek i ujędrnienie skóry, a ponadto zniwelowanie przebarwień.

Aktywność fizyczna jest ważna

Sama pielęgnacja od zewnątrz nie wystarczy. Stąd też trzeba stosować zbilansowaną dietę. Ale to nadal nie jest wszystko. Stąd nie zapomnijcie jeszcze o aktywności fizycznej. Wystarczy 30 minut dziennie i już Wasza skóra zostanie dobrze dotleniona, w efekcie stanie się gęstsza i bardziej ujędrniona. Jednocześnie ruch wpisuje się w profilaktykę antystresową. Dzięki niemu lepiej radzicie sobie nawet ze skutkami długotrwałego stresu, zaś ryzyko chorób nim wywołanych jest zdecydowanie mniejsze. Mowa choćby o chorobach układu sercowo-naczyniowego. Na jaką aktywność postawić? Wszystko zależy od Waszych preferencji. Może być to jazda na rowerze, jogging, długie spacery czy też zumba.