Jazda na rowerze, ćwiczenia na świeżym powietrzu oraz spacer po zielonogórskich parkach – to najpopularniejsze metody treningu z których korzystają seniorzy. Regularny, dostosowany do stanu zdrowia i możliwości fizycznych ruch zapobiega niesprawności u osób starszych.
Odpowiednie metody treningowe, pozwalają się zrelaksować, a także poprawiają nasz stan zdrowia.
– Warto wykonywać nawet najprostsze ćwiczenia – zaznacza Marcin Dytko, trener personalny, właściciel Freestyle Academy w Zielonej Górze:
– W naszym mieście jest wiele miejsc, gdzie można wykonywać ćwiczenia – podkreśla Marcin Dytko:
Przed rozpoczęciem regularnego treningu, warto skonsultować się ze swoim lekarzem, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.